朝に飲む5-ALAを決める｜アラプラス ロンジェビティ20・50・100を比較

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健康や美容のために何か始めたいと思っても、サプリ売り場には商品が多く、結局どれを選べばいいか分からなくなることがあります。5-ALAが気になってアラプラスを見ても、ロンジェビティは20mg・50mg・100mgの3種類。価格も粒数も違うため、「一番多い100mgにすればいい」とは限りません。

アラプラス ロンジェビティ プレミアム5-ALAは、SBIアラプロモが2026年6月に発売した栄養補助食品です。SBIグループが約20年続けてきた5-ALA研究を背景に、協和発酵バイオと共同開発した国産5-ALA原料を採用しています。

選び方は難しくありません。まず試したいなら20mg、毎朝1粒で続けたいなら50mg、配合量を最優先するなら100mg。30日分の価格と毎日飲む粒数を並べると、自分が続けやすい一箱が見えてきます。

まず比較｜20mg・50mg・100mgは「毎月いくら」「毎朝何粒」で選ぶ

3商品はすべて約30日分ですが、配合量、粒数、価格が違います。公式が案内している対象も含めて比べると、どれから始めるか決めやすくなります。

商品	1日目安の5-ALA	内容量・目安	単品価格	向いている人
プレミアム5-ALA	20mg	60粒／1日2粒	3,758円	手軽に始めたい
プレミアム5-ALA 50	50mg	30粒／1日1粒	5,800円	1日1粒で土台作りをしたい
プレミアム5-ALA 100	100mg	30粒／1日1粒	9,900円	配合量を優先したい

30日で割ると、20mgは1日あたり約125円、50mgは約193円、100mgは330円です。サプリは一度飲んで終わる物ではないので、「今日払えるか」より「来月も同じ商品を買いたいか」で考えます。

初めてなら3,758円の20mgが選びやすく、粒数を1粒にしたいなら50mg、毎月9,900円でも配合量を優先したいなら100mg。三つを横に並べると、高い商品から選ぶ必要がないことが分かります。

初めてなら20mg｜朝食後に2粒を30日続けてみる

20mgタイプは60粒入りで、1日2粒が目安です。公式では「手軽に5-ALA補給を始めたい方」に向けた商品として案内されています。単品3,758円なので、5-ALAを初めて買う人が一か月試すには3商品の中で最も始めやすい価格です。

公式では1日1回、いつ飲んでもよいと案内しています。朝食後、歯磨きの前、コーヒーを入れるときなど、自分が忘れにくい時間を一つ決めます。サプリのために新しい予定を作るより、毎朝やっていることの近くにボトルを置くほうが続けやすくなります。

一箱目で決めるのは「100mgまで上げるか」ではなく「毎日続けられるか」

30日後に60粒を飲み終えたら、その時点で次を考えます。2粒でも気にならなければ20mgを続ける。1日1粒にしたければ50mgを見る。最初から一年先の量まで決める必要はありません。

朝食を終えたら2粒飲む。まず30日、それだけを続けてみる。20mgは、5-ALAを自分のペースで始めたい人にちょうどいい入口です。

1日1粒なら50mg｜毎朝の動作を一つにしたい人へ

50mgタイプは30粒入り、1日1粒が目安で5,800円（税込）です。20mgより月2,042円高くなりますが、毎朝ボトルから出すのは1粒。公式では「エイジングケアの土台作りをしたい方」向けとしています。

毎日飲むサプリでは、配合量だけでなく粒数も大切です。複数のサプリを飲んでいる人や、朝は慌ただしく2粒より1粒のほうが分かりやすい人なら、50mgを選ぶ理由があります。

公式商品一覧には50mgの定期コース4,640円（税込）も掲載されています。最初から定期価格だけを見て決めるのではなく、50mgを続けたいと決めた後に、毎回単品を注文するか定期にするかを選びます。

「20mgでは少ない気がするから」ではなく、50mgを1日1粒で続けたい。そう思える人なら、月5,800円という価格にも選ぶ基準がはっきりします。

100mgは9,900円｜配合量を優先したい人が選ぶ

100mgタイプは30粒入りで1日1粒、単品9,900円（税込）です。1粒あたりの5-ALA配合量ではアラプラスシリーズ最大と案内され、公式では「徹底的なエイジングケアを目指す方」に向けています。

SBIアラプロモは、5-ALA 100mgを食品から補う場合の比較として、ほうれん草約415kg、黒酢約38kg、納豆約229kgに相当すると紹介しています。通常の食事量を示す数字ではありませんが、食品だけで同量を摂ることの難しさが分かります。

100mgには定期コース7,920円（税込）もあります。ただし、20％低い価格だから100mgを選ぶのではなく、毎日100mgを摂りたい人が継続方法として定期を選ぶ順番です。

100mgは「一番上だからおすすめ」という商品ではありません。月9,900円をかけても配合量を優先したい人が、1日1粒で続けるためのラインです。

毎日飲むから、約20年の研究と国産原料まで確認して選ぶ

サプリは見た目だけでは原料の違いが分かりません。ロンジェビティには、SBIグループが約20年取り組んできた5-ALA研究を背景にした「SBI 5-ALA」が使われています。

原料は、キリングループの協和発酵バイオと共同開発した国産5-ALAです。公式商品ページでは高純度99.9％を実測代表例として紹介し、純度規格値は98.5％以上としています。食品安全委員会による食品健康影響評価を経た原料であることも案内されています。

SBIグループは2008年から5-ALA事業を展開し、2026年には協和発酵バイオとの新しい国産原料の供給も開始しました。ロンジェビティは、その5-ALA事業のフラッグシップ商品として発売されたシリーズです。

毎朝飲む物だから、価格とmgだけでなく、どこで作られた原料か、どの会社が研究してきたかまで見て選ぶ。そこまで確認したい人に、ロンジェビティは分かりやすい選択肢です。

アラプラス ロンジェビティのよくある質問

30日後、次も飲みたいと思える量を選べばいい

朝食後にボトルを開ける。20mgなら2粒、50mgか100mgなら1粒を水で飲む。毎日同じ時間に続けていると、30日後には最初の一箱が空になります。

そこで同じ商品をもう一箱買うのか、20mgから50mgへ変えるのかを考えます。50mgや100mgを続けるなら定期コースもあります。最初の注文でずっと先まで決めず、一箱飲み終えたところで次を選べます。

ロンジェビティは医薬品ではなく栄養補助食品です。食事や睡眠の代わりにする物ではなく、5-ALAを補給したい人が日々の食事に加える商品です。

一番高い100mgを選ぶ必要はありません。毎日飲めて、翌月も無理なく買える商品を選ぶことが大切です。

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免責事項: 本品は栄養補助食品です。1日摂取目安量を守り、商品表示の原材料・摂取上の注意をご確認ください。薬を服用中・通院中の方、疾病等のある方、妊娠中・授乳中の方などは、商品表示に従って医師へ相談してください。